Категории каталога

Форма входа

Приветствую Вас Гость!

Поиск

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 5355

Статистика

Главная » Статьи » Психология » психология

Как изменить отношение к себе

Итак, что же необходимо сделать, чтобы изменить отношение к себе? Очень сложно что-то исправить в своей жизни и свое отношение к этому – так кажется многим? Но мы хотим убедить тебя в обратном!

Для этого существует несколько способов:

1. Необходимо делать записи в дневнике, особенно когда в твоей жизни случается какое-нибудь важное событие. Выражать свои мысли можно по-разному: в виде рисунков, песен, стихотворений и простых рассказов.

2. Когда ухаживаешь за своей внешностью, это приносит положительные эмоции, «выравнивает» состояние души. Именно поэтому обязательно займись своей внешностью.

3. Научись расслабляться, это помогает снять стресс. Побалуй себя, ведь в это время ты переключаешь  свое внимание, начинаешь относиться к себе с большей любовью, чем когда-либо, а это важнейший этап на пути уверенности в себе. Можешь принять горячую ванну с пеной, ароматическими добавками, морской солью, сделать маску для лица, маникюр, педикюр, сходить на сеанс массажа, и, наконец, просто послушать расслабляющую, тихую, спокойную музыку.

4. Необходимо уметь управлять своим стрессом. Не надо паниковать, если ты чувствуешь, что ситуация совершенно вышла из под контроля, закрой глаза, сделай несколько глубоких вдохов. Это помогает взять ситуацию под контроль, снять остроту ощущений, и главным образом, успокоиться

5. Постарайся быть организованной, не надо пытаться решать несколько проблем сразу. Если ты будешь решать все проблемы по порядку, то получится гораздо быстрее. Также ты можешь выявить в себе огромное количество скрытых резервов и испытывать меньше стрессов.

6. Составь ежедневный календарь, научись управлять своим временем. Выделяй на осуществление планов немного больше времени, чем нужно, вдруг все пойдет не так, как ты думаешь.  Когда у тебя будет четкий и ясный план действий, ты сразу же заметишь, что у тебя осталось меньше незавершенных дел, а сложные дела даются проще, чем раньше.

7.  В каждой, даже самой грустной ситуации необходимо уметь находить смешной момент. Так неприятности покажутся менее важными,  и с ними будет легче справиться. Запомни, смех – наилучшее средство для снятия стресса. Когда человек смеется он начинает понимать свои ошибки, смотреть на них со стороны.

8. Дружи  с теми людьми, которые позитивно настроены. Их позитив будет частично передаваться тебе. Делись собственными положительными эмоциями, ведь поделиться своим счастьем с другим – стать вдвойне счастливым.

9. Никогда не трать понапрасну свое личное время, пытаясь изменить то, что изменить нельзя. Постарайся понять, что существуют события, которые находятся за пределами твоего влияния.

10.  Правильно выбирай приоритеты. Тебе кажется, что все в твоей жизни сейчас рухнет? Это не так. Всегда существует определенная последовательность  событий, придерживаясь которой, ты сможешь выполнить все то, что тебе необходимо на данный момент. В первую очередь беспокойся не о том, что произойдет через несколько месяцев, а о том, что произойдет в ближайшее время (через день).

11. По мере своей возможности старайся совершать добрые дела. Это полезно, так как придает дополнительную уверенность в себе и увеличивает твою возможность выжить в трудных обстоятельствах. Берись за любую общественную работу, она поможет тебе повысить самооценку.

12. Активно проводи свое время. Ведь гормоны счастья вырабатываются именно в момент движения. Лучше расходовать накопленную энергию на движение, чем на стрессы.

13. Будь добрее к себе, А не к другим. Прежде всего, научись говорить слово  «нет». Ты можешь совершить слишком серьезные ошибки  и не сможешь справиться с ними сама. Пойми, никто не является совершенством. Составь распорядок дня так, чтобы у тебя осталось больше свободного времени на себя любимую. Не стремись держать абсолютно все под своим неусыпным контролем, ты вполне можешь передать свои полномочия кому-нибудь другому.

Измениться – это трудно! Необходимо искреннее желание стать лучше, позитивный настрой. Взгляни на «себя»  со стороны, пойми, что именно тебе хочется в себе изменить. Действуй!

Категория: психология | Добавил: allgirls (24.06.2008) | Автор: Кристя
Просмотров: 3233 | Комментарии: 8 | Рейтинг: 4.5/2 |
Всего комментариев: 8
0
8 Eremei6440   [Материал]
на этом интернет-ресурсе вы можете взглянуть на огромный ассортимент интересных статей про http://ublaze.ru/forum/ftopic1114.html - прошивка для планшета wm8650

0
7 Oksana6032   [Материал]
здесь на данном веб-блоге собран большой ассортимент новостей о ` http://www.infosuper.ru/ - Forex.

0
6 Lena7690   [Материал]
Привет всем. Открыла для себя: я уже 4 года открываю сайты оперой, но лишь сегодня узнала, что на нее можно установить аддоны!!!!У меня естьhttp://www.opera-all.com/ - _великолепное предложение, а именно: давайте начнем делится ими!

P.S. Я запостила в раздел this - туда? Если нет, переместите!

0
5 Piemohemplume   [Материал]
Наша компания рада приветствовать на данном сайте:) Наша компания уже много лет занимается сбытом копий кроссовок Nike Air Max, New Balance и других.

Гарантией нашей прекрасной работы является большое количество счастливых людей, совершивших сделки в нашей группе вконтакте.
В настоящее время хитом продаж являются http://john-shop.ru/ - белые кроссовки, именно их можно купить на сайте http://john-shop.ru/.

0
4 Olya4872   [Материал]
здесь на интернет-ресурсе http://www.justlady.ru/articles-154017-samyy-bezrazlichnyy-znak-zodiaka - www.justlady.ru собран громадный выбор интересных статей на тему моды. на интернет-блоге все статьи предоставлены бесплатно.

0
3 Janna0332   [Материал]
у нас на официальном блоге http://www.justlady.ru/articles-132921-kak-ochistit-kishechnik-narodnymi-sredstvami-v-domashnih-usloviya h - http://www.justlady.ru/ можно посмотреть громадный ассортимент интересных статей на тему красоты. на официальном ресурсе все статьи предоставлены на всеобщее обозрение.

0
2 Larisa1491   [Материал]
Здравствуйте, друзья. Мы с мужем въехали в новую квартиру, ремонт в которой, похоже, не делался никогда. В связи с тем, что на ее покупку пришлось продать старый дом, отдать все сбережения и даже немного занять у родителей, финансовая ситуация не позволяет воспользоваться услугами ремонтных бригад.
А, тем не менее, у нас маленький ребенокhttp://strojdomsam.ru/ - , который просто не должен жить в таких условиях!
Вот я и думаю, как максимально сэкономить на ремонте и хотим попробовать сделать его своими руками.
Но дело в том, что у нас нет никакого опыта, поскольку муж больше головой работает, чем руками, да и боюсь, что придется потом переделывать все и исправлять, а это может повлечь еще большие расходы.
Поделитесь опытом, может кто-то знает, как сделать ремонт подешевле и за что можно взяться самим, а к чему привлекать мастеров.
Заранее благодарна.

0
1 Noxdennyrox   [Материал]
на интернет-блоге [url - http://ublaze.ru/ можно посмотреть громадный набор эксклюзивных статей. на тему http://ublaze.ru/forum/ftopic1160.html - Оставьте свой отзыв о Sony Ericsson WT19i. тут на официальном интернет-сайте все публикации выложены абсолютно бесплатно и без не нужной регистрации.

Имя *:
Email *:
Код *: